fbpx
0
Življenjski slog

Popoln vodnik do zdravega in srečnega življenja

 

slavnik ester slokar

Organizacija časa

Prvi nasvet, ki nosi velik pomen je pravilna organizacija časa. Za vse uspešne ter zdrave osebe je čas osnovnega pomena. Ter organizacija časa prva prioriteta. Čas je edini vir, ki ga ne moremo imeti več, leta hitro minevajo, zato je tako pomemben. Čas gre naprej ali se zavedamo ali ne. Ali imamo organiziran urnik ali ne. V tem koraku je pomembno, da so naše prioritete v življenju določene. Tistim stvarem, ki nam največ pomenijo, določimo največ časa. Drugi vidik časovnega razporejanja je ta, da razmislimo v katerem delu dneva smo najbolj produktivni. Smo najbolj produktivni v jutranjem času ali ob večerih? Na primer, če imaš za določen dan dve nujni opravili in si že ugotovil, da si najbolj produktiven v popoldanskem času. Potem si dopoldne vzameš čas zase oziroma za druga nenujna opravila ter si popoldne vzameš čas, da opraviš nujne stvari. Jaz sem najbolj produktivna v dopoldanskem času, zato si izzive ter opravila organiziram dopoldne. Na tak način se lahko več stvari opravi v enem dnevu. Tretji nasvet, ki ga lahko dam je ta, ki sem ga pridobila pri branju knjige Pojej živo žabo pisatelja Brian Tracy. Da vedno načrtujemo vsaj en dan vnaprej, ter da imajo prednost naloge z največ pomembnosti. Naloge, ki so najbolj pomembne, pridejo prve na vrsto za natrpan urnik, šele nato pridejo na vrsto manj pomembna opravila. Vedno se vprašaj, katera so tri bistvena opravila, ki jih moraš danes nujno opraviti? Razumevanje, da časa nimamo na pretek ter dobra organizacija časa, sta ključ do zdravega ter srečnega življenja!

Related Post: How To Start Working On Your Dreams?

healthy living ester slokar

 

Osebna rast

healthy living ester slokar

Osebna rast je zelo pomembna za vsakogar ne glede na zgodovino. Pomembno je, da se zavedamo, da je vsaki dan nov dan za učenje. Ne glede na kateri stopnji v življenju smo, vedno se lahko naučimo novih stvari. V obliki čustev, misli ter ostalih stvari. Kako deluje človeški um je zelo zanimiva tema. Vsekakor ni potrebno, da se poglabljamo v podrobnosti, vendar osnove bi se morali vsi naučiti. Na tak način, bi lahko ljudje med sabo bolje sodelovali, imeli bi več razumevanja ter lepše življenje. Za osebno rast skrbim z rednim branjem knjig. Izvedela sem veliko uporabnih tehnik, kot so pozitivne afirmacije, vizualizacija, tabla vizije ter mnogo drugih. Te tehnike nam omogočajo lažje sledenje svojim ciljem ter lažje razumevanje medosebnih odnosov. Moj nasvet bi bil, da zaviješ v najbližjo knjižnjico ter začneš s prebiranjem knjig s tematiko osebne rasti. Samo z nenehnim učenjem si lahko osebnostno zdrav ter čustveno srečen.

healthy living ester slokar

Related Post: How To Stay Motivated While Working From Home?

 

Zdrava prehrana

Za zdravo in srečno življenje potrebuješ tudi zdravo prehrano. Zdrava prehrana ni samo dieta, vendar življenjski stil. Za zdrav življenjski stil, je potrebno vsak dan narediti nekaj dobrega za svoje telo. Sem spada pitje zadostne količine vode, veliko zaužitega sadja in zelenjave, ter redna telesna vadba. Ampak kako umestiti vse to v že tako natrpan urnik? Prvi nasvet, ki se ga držim tudi sama je ta, da si vnaprej organiziram čas, nakupim surovine za teden vnaprej, ter naredim seznam vadb, ki jih želim v naslednjem mesecu opraviti. Za zdravo prehrano skrbim tako, da si predpripravim zdrave obroke, po nakupu sadja in zelenjave ju takoj operem ter spravim v hladilnik, da je pripravljeno. Ko kuham, skuham več ter shranim za naslednji obrok. Za dovolj zaužite tekočine poskrbim tako, da imam pri sebi steklenico z vodo. Prav tako lahko pri hidraciji telesa uporabiš sveže iztisnjene sadne sokove ali nesladkane čaje. Majhen nasvet, imej steklenico vode tudi ponoči ob sebi. Vsakič, ko se prebudiš, naredi požirek vode. Tako se lahko telo hidrira tudi med spanjem ter takoj, ko se prebudiš.

Related Post: The Best Choices That I Made In My Life

Raznolika prehrana

dinner

Zdrava prehrana je vse v raznolikosti hranil ter jedi. Če se prehranjujete vsaki dan samo z mesom ali samo z avokadom je ista napaka. Naše telo potrebuje bioaktivne snovi iz različne zelenjave in sadja. Hrana in surovine morajo biti raznolike, da telo pridobi vsa esencialna hranila. Planiraj nakup različnih jedi vnaprej ter sestavi nakupovalni seznam. Vsak teden preizkusi en nov recept ter poskusi novo sestavino. Planiraj si obroke vnaprej ter prehranjuj se večinoma z zelenjavo in sadjem, ker vsebujeta največ esencialnih hranil za naše telo.

Related Post: How To Start Eating More Plant Based Food?

Telovadba

V kombinaciji z zdravo prehrano je tudi gibanje telesa ključnega pomena. Gibati se moramo vsaki dan, da pospešujemo krvni obtok ter hitrost metabolizma. Zame je najtežji čas za redno vadbo zima. V mrazu, vetru in dežju m ni prijetno na prostem, zato delam vaje doma. Glej tukaj, za motivacijo vadbe doma. V poletnem času je lažje, tudi delo doma, urejanje vrtov in zelenic, hiš šteje kot gibanje. Lahko gremo na sprehode, tek, in mnogo drugih aktivnosti. Vsak naj si izbere tisto, ki mu je najbolj pri srcu.

healthy living ester slokar

healthy living ester slokar

Zame je zdrav način življenja, veliko preživetega časa v naravi, hoja v hribe, delo v zelenjavnem vrtu, zdrav odnos z ljudmi in do sebe. Vedno se trudim, da drugim ne delam tistega, kar si jaz ne bi želela, da drugi delajo meni. To je po mojem mnenju najbolj pošten način. Prav tako pa je v mojem zdravem življenjskem stilu prisotna tudi skrb do narave, manj nakupov v plastični embalaži, ponovna uporaba plastičnih vrečk, ločevanje smeti, čim manj voženj z avtomobilom, prehranjevanje izključno z rastlinsko prehrano, ker je veliko manj osnaževanja zraku pri tem načinu pridelave hrane. Zdrav odnos do hrane se odraža tudi v tem, da porabimo vso hrano v hladilniku dokler je sveža. Da se nam ne pokvari in jo nato zavržemo. To je nepotrebno iz okoljevarstvenega ter ekonomičnega vidika!

healthy living ester slokar

Slike so narejene na Huawei P30 na gori Slavnik 1028m.

Tukaj lahko najdeš še več zapisov na temo zdravega načina življenja. Prav tako te vabim, da se mi pridružiš na moji zdravi poti s prijavo na mesečne novičke tukaj.

You Might Also Like...

No Comments

    Leave a Reply

    Join the Family!

    Subscribe for newsletter and get a free e-book with ultimate guide for a healthy lifestyle!